盧宏明 2020/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

盧宏明新北市
ID 467606

< 上一篇

下一篇 >

5.7 km | 01:04:23 | 11:23/km

日期: 2020-07-02 19:33 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 25°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 15'59" / 09'48" / 09'49" / 09'34" / 10'17" / 11'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'40"

(15'40")

15'54" (+06'13")

984 / 984

2

09'57"

(25'37")

09'51" (+00'10")

1009 / 1994

3

09'49"

(35'26")

09'47" (+00'06")

1002 / 2996

4

09'44"

(45'10")

09'41"

1004 / 4000

5

10'06"

(55'16")

10'11" (+00'30")

991 / 4992

6

07'49"

(01:03'05")

11'57" (+02'16")

653 / 5645

7月累積里程 : 101.55 km

Nike Air Zoom Pegasus 37 累積 : 1384.9 km

Android - samsung SM-N9750 上傳 | 4 years ago

初老和 Rarry Lin 說推

·

初老恭喜完成5421挑戰！

2020-07-02 22:00 ·

2 個人推

盧宏明剩12週生存戰啦~~還有兩週~~X"DDDD

2020-07-02 23:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'59"	00:15'59"
2	09'48"	00:25'47"
3	09'49"	00:35'36"
4	09'34"	00:45'10"
5	10'17"	00:55'27"
5.6	11'49"	01:03'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km