Joel 2020/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

Joel 桃園
ID 8475

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5.6 km | 01:29:23 | 15:55/km

日期: 2020-06-28 05:47 - 總爬升: 118 m - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 16'30" / 15'07" / 16'00" / 15'26" / 18'14" / 13'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'37"

(16'37")

16'37" (+01'30")

1000 / 1000

2

15'07"

(31'45")

15'07"

1000 / 2000

3

15'47"

(47'32")

15'47" (+00'40")

1000 / 3000

4

15'38"

(01:03'10")

15'38" (+00'31")

1000 / 4000

5

18'14"

(01:21'24")

18'14" (+03'07")

1000 / 5000

6

07'58"

(01:29'23")

13'01"

612 / 5612

6月累積里程 : 97.27 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 3542.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吳燕強（跑後山）和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'30"	00:16'30"
2	15'07"	00:31'37"
3	16'00"	00:47'37"
4	15'26"	01:03'03"
5	18'14"	01:21'17"
5.6	13'00"	01:29'15"

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