古世榮 2020/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

古世榮
ID 433697

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1.0 km | 00:36:59 | 36:35/km

日期: 2020-07-04 13:07 - 平均心率: 109 - 卡路里: 65 Cal - 總步數: 6078 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 16 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 36'50" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

36'51"

(36'51")

36'51"

1000 / 1000

164 / 16

2

00'08"

(36'59")

12'41"

10 / 1010

195 / 40

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 47.89 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	36'50"	00:36'50"
1.0	14'17"	00:36'59"

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