K S Liang 2020/07/02 訓練日誌

K S Liang 屏東
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Mizuno Wave rider 27
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13524.8 km |

2639.6 km
2024 年 :

1047.5 km |

398.5 km

2024	(km)	(km)
Dec	17.1	0.0
Nov	103.1	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0
Jul	62.5	0.0

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2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

5.0 km | 00:29:38 | 05:52/km

日期: 2020-07-02 17:40 - 卡路里: 390 Cal - 總步數: 5120 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 98 cm

Pace: 06'06" / 05'53" / 05'52" / 05'46" / 05'49" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'06"

(06'06")

06'05" (+00'21")

1002 / 1002

170 / 96

05'53"

(11'59")

05'52" (+00'08")

1001 / 2003

173 / 98

05'52"

(17'51")

05'50" (+00'06")

1004 / 3007

173 / 98

05'49"

(23'40")

05'46" (+00'02")

1008 / 4016

173 / 100

05'46"

(29'26")

05'44"

1004 / 5020

173 / 100

00'12"

(29'38")

05'06"

39 / 5059

170 / 115

7月累積里程 : 113.23 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1522.5 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

李家豪和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'53"	00:11'59"
3	05'52"	00:17'51"
4	05'46"	00:23'37"
5	05'49"	00:29'26"
5.0	05'06"	00:29'38"

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