陳國志 2013/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳國志桃園
ID 13894

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8.3 km | 00:54:53 | 06:35/km

日期: 2013-02-13 16:14 - 平均心率: 169 - 卡路里: 599 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

Pace: 06'06" / 06'28" / 06'36" / 07'05" / 06'56" / 06'53" / 06'53" / 07'06" / 02'38" /

年假放太久吃太多，來小跑一下啦！順便試一下手錶。還不錯哩！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 8.32 km

XT 上傳 | 11 years ago

Julia_WY, 溫勁讚和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'28"	00:12'34"
3	06'36"	00:19'10"
4	07'05"	00:26'15"
5	06'56"	00:33'11"
6	06'53"	00:40'04"
7	06'53"	00:46'57"
8	07'06"	00:54'03"
8.3	02'38"	00:54'53"

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