黃晴尉 2020/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃晴尉南投
ID 302418

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2.0 km | 00:08:53 | 04:25/km

日期: 2020-07-03 17:59 - 平均心率: 136 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 04'32" / 04'19" / 03'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'31"

(04'31")

04'31" (+00'12")

1000 / 1000

2

04'19"

(08'50")

04'19"

1000 / 2000

3

00'03"

(08'53")

03'56"

13 / 2013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 106.34 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃晴尉, 劉正棕和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'19"	00:08'51"
2.0	03'48"	00:08'54"

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