3.5 km | 00:17:10 | 04:57/km日期: 2020-07-02 18:59 - 地點: 師大田徑場 - 天氣: 下雨天 - 平均心率: 150 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 99%
Pace: 04'18" / 04'04" / 06'13" / 05'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'35" (+01'37") | 364 / 364 |
| 2 | | 04'07" (+01'09") | 398 / 762 |
| 3 | | 04'04" (+01'06") | 402 / 1165 |
| 4 | | 03'53" (+00'55") | 416 / 1582 |
| 5 | | 04'11" (+01'13") | 390 / 1972 |
| 6 | | 25'11" (+22'13") | 118 / 2091 |
| 7 | | 03'40" (+00'42") | 416 / 2508 |
| 8 | | 03'49" (+00'51") | 401 / 2909 |
| 9 | | 03'32" (+00'34") | 210 / 3119 |
| 10 | | 12'56" (+09'58") | 115 / 3235 |
| 11 | | 02'58" | 187 / 3422 |
| 12 | | 02'37" | 37 / 3460 |
間歇跑
2K @98'' R3min
1K@ 90''R 90s
200m@33''
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
154.32 km 
nike zoomX vaporfly next 累積 :
310.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'18" | 00:04'18" |
| 2 | 04'04" | 00:08'22" |
| 3 | 06'13" | 00:14'35" |
| 3.5 | 05'36" | 00:17'10" |
28910.0 km | 
222.2 km
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