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    Clin Chang 宜蘭
    ID 63989
    43 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Clin Chang 
    19.5 km | 01:55:24 | 05:55/km
    日期: 2014-10-10 06:30 - 地點: 南寮漁港 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1053 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%
    Pace: 06'44" / 05'40" / 05'36" / 05'36" / 07'00" / 05'44" / 05'32" / 06'08" / 05'44" / 06'44" / 05'40" / 06'00" / 05'44" / 05'56" / 06'16" / 05'44" / 06'16" / 05'44" / 05'48" / 06'56" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'37"  (06'37")
    		06'33" (+00'59")1010 / 1010
    2
    05'41"  (12'18")
    		05'42" (+00'08")997 / 2007
    3
    05'36"  (17'54")
    		05'37" (+00'03")995 / 3002
    4
    05'36"  (23'30")
    		05'37" (+00'03")997 / 3999
    5
    06'06"  (29'36")
    		06'04" (+00'30")1004 / 5004
    展開計圈分析
    6
    05'47"  (35'23")
    		05'46" (+00'12")1002 / 6005
    7
    05'33"  (40'56")
    		05'34"997 / 7002
    8
    06'02"  (46'58")
    		06'02" (+00'28")1000 / 8003
    9
    05'48"  (52'46")
    		05'46" (+00'12")1002 / 9006
    10
    06'06"  (58'52")
    		06'08" (+00'34")992 / 9998
    11
    05'43"  (01:04'35")
    		05'39" (+00'05")1008 / 11007
    12
    06'01"  (01:10'36")
    		06'01" (+00'27")1000 / 12007
    13
    05'44"  (01:16'20")
    		05'46" (+00'12")992 / 12999
    14
    06'00"  (01:22'20")
    		05'58" (+00'24")1002 / 14002
    15
    06'11"  (01:28'31")
    		06'13" (+00'39")994 / 14996
    16
    05'48"  (01:34'19")
    		05'45" (+00'11")1006 / 16002
    17
    06'10"  (01:40'29")
    		06'13" (+00'39")990 / 16992
    18
    05'48"  (01:46'17")
    		05'47" (+00'13")1000 / 17993
    19
    05'52"  (01:52'09")
    		05'50" (+00'16")1004 / 18998
    20
    03'15"  (01:55'24")
    		05'55" (+00'21")549 / 19547
    宜蘭
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    天氣還好沒去年富邦馬 那麼慘...跑的過程都沒下雨...很舒服...頂著順風一路衝...20K跑進2Hr (已是最佳成績了但可惜不是21K ><) 再加油囉!!

    10月累積里程 : 81.47 km 美津濃 MIZUNO WAVE IDATEN GR3 累積 : 576.8 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    Teng, YH 和其他 19 人說推
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    觀看另 3 則留言
    Roy 🦈《動魂》 厲害了...下週的賽事也要加油哦～^__£
    2014-10-10 15:42 ·
     1 個人推
    Jhenli Wu 恭喜順利完賽!!
    2014-10-10 16:55 ·
     1 個人推
    卓一方 不是23K嗎
    2014-10-13 08:08 ·
     1 個人推
    Clin Chang 賽前我還以為是超半馬...後來好像改路線不到20K...這下好了..以後PB要如何破...傷腦筋!!
    2014-10-13 23:54 ·
    卓一方 我發現你比賽時的配速很穩定，真不錯!
    2014-10-14 08:30 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'44"00:06'44"
    205'40"00:12'24"
    305'36"00:18'00"
    405'36"00:23'36"
    507'00"00:30'36"
    605'44"00:36'20"
    705'32"00:41'52"
    806'08"00:48'00"
    905'44"00:53'44"
    1006'44"01:00'28"
    1105'40"01:06'08"
    1206'00"01:12'08"
    1305'44"01:17'52"
    1405'56"01:23'48"
    1506'16"01:30'04"
    1605'44"01:35'48"
    1706'16"01:42'04"
    1805'44"01:47'48"
    1905'48"01:53'36"
    19.506'20"01:57'04"

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