邱俊郎 2020/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

邱俊郎新北市
ID 325516

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2.0 km | 00:14:45 | 07:19/km

日期: 2020-06-30 19:09 - 平均心率: 124 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 31°C - 濕度: 74%

Pace: 07'32" / 07'06" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32" (+00'27")

1000 / 1000

2

07'05"

(14'38")

07'05"

1000 / 2000

3

00'06"

(14'45")

08'38" (+01'33")

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 189.81 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

莊仁芳和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'06"	00:14'38"
2.0	07'56"	00:14'44"

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