Juliet(杜薇） 2014/10/12 訓練日誌

Juliet(杜薇）桃園
ID 36466

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Juliet(杜薇）

全馬 | 04:27:21 | 06:20/km | 第6馬

2014蘆洲--觀音山全民路跑

官方成績
日期	2014-10-12
成績	04:27:21
總名次	9 / 93
分組名次	1 / 32
平均速度	06:20/km

官方證書

Juliet(杜薇）

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'00")

00:26'00"

00:54'41"

10 km

(00:54'41")

00:28'41" (+02'41")

15 km

(01:31'42")

00:37'01" (+11'01")

01:10'09" (+15'28")

20 km

(02:04'50")

00:33'08" (+07'08")

25 km

(02:36'10")

00:31'20" (+05'20")

01:08'01" (+13'20")

30 km

(03:12'51")

00:36'41" (+10'41")

35 km

(03:45'50")

00:32'59" (+06'59")

00:00'00"

Finish

(04:27:21)

日期: 2014-10-12 07:00 - 總爬升: 911 m - 地點: 蘆洲觀音山 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1975 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

桃園

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Maymay Su 說推

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Juliet(杜薇）

Jou chen 和 Maymay Su 說推

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這一場很硬的全馬，在翁大哥陪跑下努力的完成了，前半馬2小時10分，後半馬速度掉下來，很慶幸小破PB，非常開心，在山路馬跑出自己最好成績！分一完賽，還有很大進步空間！繼續努力！

賽前宣言: 第6馬

10月累積里程 : 434.98 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

張志禎, Annie 和其他 65 人說推

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觀看另 6 則留言

Bill 努力朝總一邁進~~

2014-10-12 22:48 ·

1 個人推

何國寶Eddie 恭喜薇姐!

2014-10-16 15:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	05'21"	00:09'51"
3	05'19"	00:15'10"
4	05'30"	00:20'40"
5	05'20"	00:26'00"
6	05'20"	00:31'20"
7	05'21"	00:36'41"
8	05'10"	00:41'51"
9	06'00"	00:47'51"
10	06'50"	00:54'41"
11	09'20"	01:04'01"
12	05'39"	01:09'40"
13	05'11"	01:14'51"
14	06'59"	01:21'50"
15	09'52"	01:31'42"
16	10'28"	01:42'10"
17	07'51"	01:50'01"
18	04'59"	01:55'00"
19	05'01"	02:00'01"
20	04'49"	02:04'50"
21	04'41"	02:09'31"
22	05'00"	02:14'31"
23	06'49"	02:21'20"
24	07'20"	02:28'40"
25	07'30"	02:36'10"
26	09'12"	02:45'22"
27	08'59"	02:54'21"
28	07'39"	03:02'00"
29	05'21"	03:07'21"
30	05'30"	03:12'51"
31	05'20"	03:18'11"
32	05'20"	03:23'31"
33	08'10"	03:31'41"
34	08'10"	03:39'51"
35	05'59"	03:45'50"
36	06'00"	03:51'50"
37	06'00"	03:57'50"
37.7	24'15"	04:14'12"