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黃國維
新竹
ID 7999
106 位追隨者
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黃國維
140.9 km
|
10:25:53
|
13.5 km/h
日期:
2020-06-27 05:18
-
總爬升:
625 m
-
平均心率:
107
-
卡路里:
3390 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
91%
-
PM2.5:
良好(7)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
29'01"
(29'01")
10.34 (-16.32)
5000 / 5000
2
11'19"
(40'20")
26.67
5000 / 10000
3
16'10"
(56'31")
18.56 (-8.11)
5000 / 15000
4
15'50"
(01:12'21")
18.95 (-7.72)
5000 / 20000
5
18'28"
(01:30'49")
16.29 (-10.38)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
15'52"
(01:46'42")
18.95 (-7.72)
5000 / 30000
7
16'39"
(02:03'21")
18.09 (-8.58)
5000 / 35000
8
12'25"
(02:15'47")
24.16 (-2.51)
5000 / 40000
9
56'02"
(03:11'50")
5.36 (-21.31)
5000 / 45000
10
37'00"
(03:48'50")
8.11 (-18.56)
5000 / 50000
11
17'13"
(04:06'04")
17.48 (-9.19)
5000 / 55000
12
13'24"
(04:19'28")
22.50 (-4.17)
5000 / 60000
13
16'25"
(04:35'53")
18.27 (-8.39)
5000 / 65000
14
39'46"
(05:15'40")
7.55 (-19.12)
5000 / 70000
15
16'18"
(05:31'59")
18.46 (-8.21)
5000 / 75000
16
15'47"
(05:47'46")
19.05 (-7.62)
5000 / 80000
17
30'52"
(06:18'38")
9.73 (-16.94)
5000 / 85000
18
14'17"
(06:32'55")
21.05 (-5.61)
5000 / 90000
19
16'27"
(06:49'23")
18.27 (-8.39)
5000 / 95000
20
13'31"
(07:02'54")
22.22 (-4.44)
5000 / 100000
21
16'23"
(07:19'18")
18.37 (-8.30)
5000 / 105000
22
17'50"
(07:37'08")
16.82 (-9.84)
5000 / 110000
23
16'50"
(07:53'59")
17.82 (-8.84)
5000 / 115000
24
13'05"
(08:07'05")
22.93 (-3.74)
5000 / 120000
25
01:12'11"
(09:19'17")
4.16 (-22.51)
5000 / 125000
26
18'41"
(09:37'59")
16.07 (-10.60)
5000 / 130000
27
20'29"
(09:58'29")
14.69 (-11.97)
5000 / 135000
28
17'50"
(10:16'20")
16.82 (-9.84)
5000 / 140000
29
09'32"
(10:25'53")
5.96 (-20.71)
947 / 140947
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
1407.97 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
馬松華
,
林合成
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
7.8
1.0 %
2
4.8
-0.4 %
3
14.4
1.4 %
4
25.5
1.2 %
5
25.9
1.0 %
6
26.1
-0.5 %
7
27.3
-0.7 %
8
24.8
1.0 %
9
26.7
-0.7 %
10
27.9
-0.1 %
11
28.8
1.2 %
12
27.7
-1.1 %
13
23.2
2.0 %
14
29.5
-0.8 %
15
8.2
-0.9 %
16
23.7
1.0 %
17
19.6
-0.2 %
18
12.1
3.5 %
19
19.7
-3.0 %
20
26.9
-1.0 %
21
10.3
3.4 %
22
13.1
5.0 %
23
32.4
-2.9 %
24
14.0
3.4 %
25
30.8
-1.3 %
26
30.5
-2.1 %
27
28.1
-1.2 %
28
10.2
-0.6 %
29
25.9
2.0 %
30
16.7
2.9 %
31
20.7
3.0 %
32
19.3
2.6 %
33
21.3
-3.2 %
34
13.0
3.1 %
35
18.7
-1.6 %
36
25.4
-1.0 %
37
25.9
-1.3 %
38
22.9
-1.6 %
39
22.4
-2.0 %
40
24.5
-0.6 %
41
17.2
-0.7 %
42
19.4
-1.2 %
43
6.0
1.0 %
44
1.7
-0.4 %
45
14.1
0.0 %
46
7.8
1.0 %
47
7.5
1.0 %
48
18.6
1.3 %
49
18.3
1.5 %
50
4.0
-0.8 %
51
13.5
-0.4 %
52
13.3
1.5 %
53
20.8
1.6 %
54
19.7
1.2 %
55
25.5
-1.1 %
56
22.0
1.0 %
57
21.7
1.0 %
58
22.2
1.2 %
59
22.8
2.0 %
60
23.2
-1.0 %
61
21.1
-0.7 %
62
22.1
-1.3 %
63
21.3
-0.5 %
64
12.5
2.7 %
65
18.7
-0.7 %
66
13.6
-0.6 %
67
20.7
-1.2 %
68
16.6
1.0 %
69
10.8
1.7 %
70
2.6
-0.8 %
71
14.1
1.0 %
72
22.6
1.0 %
73
14.8
1.2 %
74
21.3
1.5 %
75
23.8
-0.7 %
76
22.2
-0.9 %
77
17.6
1.2 %
78
18.2
-0.7 %
79
19.0
-0.7 %
80
18.5
3.0 %
81
15.7
2.5 %
82
16.4
1.2 %
83
17.5
1.2 %
84
12.8
-0.2 %
85
3.9
-1.6 %
86
19.8
-1.0 %
87
24.8
-1.3 %
88
20.2
1.7 %
89
20.0
-0.8 %
90
20.9
1.2 %
91
18.7
-1.0 %
92
23.2
-1.6 %
93
15.7
2.0 %
94
13.8
-1.4 %
95
24.0
-0.6 %
96
20.7
1.3 %
97
21.7
-0.9 %
98
22.4
1.4 %
99
22.0
-0.9 %
100
24.7
-0.7 %
101
18.8
1.5 %
102
21.4
-1.2 %
103
17.1
1.4 %
104
13.7
-0.4 %
105
23.8
-0.6 %
106
18.5
1.3 %
107
17.5
-0.9 %
108
20.0
-0.6 %
109
10.9
-0.8 %
110
22.5
-1.4 %
111
18.8
1.4 %
112
16.5
1.3 %
113
20.6
-0.9 %
114
19.8
-0.9 %
115
14.8
-0.5 %
116
21.3
1.7 %
117
23.7
1.0 %
118
23.8
1.0 %
119
21.3
1.7 %
120
24.8
-0.6 %
121
21.7
1.6 %
122
18.5
1.0 %
123
25.0
1.2 %
124
16.7
1.0 %
125
1.0
2.6 %
126
10.2
-0.7 %
127
17.1
1.0 %
128
16.1
-0.7 %
129
22.2
1.2 %
130
20.7
2.6 %
131
12.1
1.8 %
132
8.8
2.0 %
133
20.8
1.4 %
134
20.2
1.2 %
135
21.2
1.2 %
136
15.2
2.2 %
137
21.4
1.5 %
138
18.8
1.3 %
139
19.8
1.6 %
140
12.3
1.8 %
140.9
6.0
-1.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
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8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
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10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
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6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
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