連志剛 2020/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

連志剛基隆
ID 310632

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2.5 km | 00:16:57 | 06:54/km

日期: 2020-06-29 20:00 - 平均心率: 149 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 31°C - 濕度: 77%

Pace: 06'26" / 06'54" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+00'03")

1000 / 1000

2

06'53"

(13'50")

06'53"

1000 / 2000

3

03'06"

(16'57")

06'52"

453 / 2453

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 5.68 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'54"	00:13'20"
2.5	06'52"	00:16'27"

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