10.7 km | 00:58:27 | 05:26/km日期: 2014-10-08 21:59 - 地點: 七堵綠葉山莊 - 卡路里: 684 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82%
Pace: 05'32" / 05'49" / 05'27" / 05'20" / 05'20" / 05'19" / 05'22" / 05'28" / 05'02" / 04'33" / 06'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'30" (+00'57") | 1004 / 1004 |
| 2 | | 05'49" (+01'16") | 1018 / 2023 |
| 3 | | 05'24" (+00'51") | 1013 / 3036 |
| 4 | | 05'21" (+00'48") | 1006 / 4043 |
| 5 | | 05'19" (+00'46") | 1021 / 5064 |
| 6 | | 05'19" (+00'46") | 1020 / 6085 |
| 7 | | 05'26" (+00'53") | 1017 / 7103 |
| 8 | | 05'28" (+00'55") | 1020 / 8123 |
| 9 | | 04'59" (+00'26") | 1011 / 9135 |
| 10 | | 04'33" | 1007 / 10142 |
| 11 | | 07'04" (+02'31") | 586 / 10728 |
社區道路500M*20圈
想說奇怪第一K的速度怎麼那麼快?原來是定位跑掉了...+20秒
今天開車往返台北台中兩地，工作疲憊度急劇上升，原本到家後已經沒力氣躺平在沙發了，但時間一到又自然換好裝繞圈圈去，就當練心吧，順便把疲憊拋在腦後～！
10月累積里程 :
182.75 km 
MIZUNO PRIMA ETUDE 累積 :
1487.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'49" | 00:11'21" |
| 3 | 05'27" | 00:16'48" |
| 4 | 05'20" | 00:22'08" |
| 5 | 05'20" | 00:27'28" |
| 6 | 05'19" | 00:32'47" |
| 7 | 05'22" | 00:38'09" |
| 8 | 05'28" | 00:43'37" |
| 9 | 05'02" | 00:48'39" |
| 10 | 04'33" | 00:53'12" |
| 10.7 | 06'44" | 00:58'07" |
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