鄭小彬 2014/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

鄭小彬高雄
ID 18647

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8.0 km | 00:39:48 | 04:58/km

日期: 2014-10-07 21:17 - 地點: 凹仔底公園 - 天氣: 初秋的感覺 - 卡路里: 497 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 05'16" / 05'17" / 05'05" / 04'57" / 04'55" / 04'51" / 04'47" / 04'39" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15" (+00'36")

1000 / 1000

2

05'17"

(10'32")

05'17" (+00'38")

1000 / 2000

3

05'04"

(15'37")

05'04" (+00'25")

1000 / 3000

4

04'56"

(20'34")

04'56" (+00'17")

1000 / 4000

5

04'54"

(25'29")

04'54" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

訓練目標 : 緩增速

10月累積里程 : 173.48 km

adidas adizero adios boost 累積 : 1141.5 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Chinglin Cheng（鄭清林）, clock 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'17"	00:10'33"
3	05'05"	00:15'38"
4	04'57"	00:20'35"
5	04'55"	00:25'30"
6	04'51"	00:30'21"
7	04'47"	00:35'08"
8	04'39"	00:39'47"
8.0	03'04"	00:39'49"

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朋友動態

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