Clin Chang 2014/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Clin Chang 宜蘭
ID 63989

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5.0 km | 00:27:44 | 05:30/km

日期: 2014-10-04 17:16 - 地點: 宜蘭縣立運動場 - 天氣: 晴有風 - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 67%

Pace: 06'00" / 05'24" / 05'16" / 05'20" / 05'28" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'00" (+00'42")

1008 / 1008

2

05'24"

(11'28")

05'27" (+00'09")

990 / 1999

3

05'21"

(16'49")

05'18"

1006 / 3006

4

05'20"

(22'09")

05'21" (+00'03")

996 / 4002

5

05'28"

(27'37")

05'26" (+00'08")

1004 / 5006

6

00'07"

(27'44")

09'43" (+04'25")

12 / 5018

基本訓練

10月累積里程 : 81.47 km

美津濃 MIZUNO WAVE IDATEN GR3 累積 : 576.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Lc, 楓昕和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'24"	00:11'24"
3	05'16"	00:16'40"
4	05'20"	00:22'00"
5	05'28"	00:27'28"
5.0	07'24"	00:27'36"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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