江志文 2020/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

江志文高雄
ID 51453

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2.5 km | 00:16:41 | 06:43/km

日期: 2020-06-24 17:53 - 平均心率: 127 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 32°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'04" / 19'28" / 09'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'16"

(15'16")

06'40"

2288 / 2288

2

01'24"

(16'41")

07'31" (+00'51")

187 / 2475

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 216.14 km

ㄚ拖淺藍ㄚ拖淺藍累積 : 718.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳明宏, 柯國揚(小柯) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	19'28"	00:26'32"
2.5	09'12"	00:30'55"

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