Sam Pong 2014/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Pong 台北市
ID 158140

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1.9 km | 00:08:26 | 04:32/km

日期: 2014-10-07 20:47 - 平均心率: 157 - 卡路里: 87 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 71%

Pace: 04'52" / 04'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52"

1000 / 1000

2

03'34"

(08'26")

04'11"

854 / 1854

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 133.26 km

ASICS 虎走螢光綠累積 : 717.2 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

ricky tseng 和郭財誠說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
1.9	04'11"	00:08'27"

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