RogerWei 2013/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

RogerWei 桃園
ID 3075

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10.1 km | 00:59:25 | 05:51/km

日期: 2013-02-28 14:31 - 平均心率: 68 - 卡路里: 675 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 87%

Pace: 06'14" / 06'01" / 05'51" / 05'59" / 05'54" / 05'49" / 05'53" / 05'59" / 05'43" / 05'23" / 04'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 109.74 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 1889.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

vic huang, 吳柏慶（蘭潭跑跑部）和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'01"	00:12'15"
3	05'51"	00:18'06"
4	05'59"	00:24'05"
5	05'54"	00:29'59"
6	05'49"	00:35'48"
7	05'53"	00:41'41"
8	05'59"	00:47'40"
9	05'43"	00:53'23"
10	05'23"	00:58'46"
10.1	04'51"	00:59'25"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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