檯燈 2020/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

檯燈新北市
ID 8926

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1.3 km | 00:06:56 | 05:19/km

日期: 2020-06-22 18:47 - 平均心率: 142 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 32°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'23" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22"

1000 / 1000

2

01'34"

(06'56")

05'12"

302 / 1302

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 107.98 km

Nike Zoom Pegasus Turbo 2 累積 : 540.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吳小山和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
1.3	05'14"	00:06'58"

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