能能 2014/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

能能台南
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5.1 km | 00:40:29 | 07:56/km

日期: 2014-10-07 19:17 - 地點: 龍潭國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 358 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 67%

Pace: 10'54" / 06'30" / 07'27" / 07'47" / 07'08" / 07'23" /

基本訓練

前1K，陪兒子跑，後面慢慢跑，排酸。比昨天好了，不那麼酸啦！

10月累積里程 : 149.11 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

大眼怪, Teng 和其他 27 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'54"	00:10'54"
2	06'30"	00:17'24"
3	07'27"	00:24'51"
4	07'47"	00:32'38"
5	07'08"	00:39'46"
5.1	07'28"	00:40'29"

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成績 : 01:07:05

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