Dino 2014/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Dino 高雄
ID 2656

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5.0 km | 00:34:04 | 06:48/km

日期: 2014-09-27 15:33 - 地點: Berlin - 平均心率: 26 - 卡路里: 351 Cal

Pace: 07'35" / 07'27" / 06'35" / 06'12" / 06'14" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'35" (+01'24")

1000 / 1000

2

07'27"

(15'02")

07'27" (+01'16")

1000 / 2000

3

06'34"

(21'37")

06'34" (+00'23")

1000 / 3000

4

06'11"

(27'48")

06'11"

1000 / 4000

5

06'14"

(34'03")

06'14" (+00'03")

1000 / 5000

6

00'00"

(34'04")

15'24" (+09'13")

1 / 5001

高雄

Dino

·

柏林馬官方舉辦的早餐跑，跑完有免費早餐，超級熱鬧!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 78.21 km

MIZUNO IDATEN GR3 (W) 累積 : 1135.0 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Pan Yo Fang (Yvonne), George Kuo 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'27"	00:15'02"
3	06'35"	00:21'37"
4	06'12"	00:27'49"
5	06'14"	00:34'03"
5.0	15'52"	00:34'04"

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