12.0 km | 01:07:53 | 05:39/km日期: 2020-06-17 20:46 - 平均心率: 144 - 卡路里: 643 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 32°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 06'08" / 05'56" / 05'40" / 05'37" / 05'54" / 05'59" / 05'29" / 05'52" / 05'49" / 05'44" / 05'04" / 04'39" / 04'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'07" (+01'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'55" (+01'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'40" (+01'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'37" (+00'58") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'54" (+01'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'59" (+01'20") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'29" (+00'50") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'51" (+01'12") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'48" (+01'09") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'43" (+01'04") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'04" (+00'25") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'39" | 1000 / 12000 |
13 | | 03'07" | 11 / 12011 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
203.48 km 母子鱷魚 跟上來(綠) 累積 :
5013.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'08" | 00:06'08" |
2 | 05'56" | 00:12'04" |
3 | 05'40" | 00:17'44" |
4 | 05'37" | 00:23'21" |
5 | 05'54" | 00:29'15" |
6 | 05'59" | 00:35'14" |
7 | 05'29" | 00:40'43" |
8 | 05'52" | 00:46'35" |
9 | 05'49" | 00:52'24" |
10 | 05'44" | 00:58'08" |
11 | 05'04" | 01:03'12" |
12 | 04'39" | 01:07'51" |
12.0 | 04'19" | 01:07'54" |