Yile Chang 2014/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Yile Chang 新竹
ID 140786

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20.2 km | 02:16:48 | 06:45/km

日期: 2014-10-04 07:38 - 總爬升: 217 m - 地點: 十八尖山 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1129 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 07'28" / 06'56" / 06'24" / 06'08" / 07'48" / 06'36" / 06'36" / 06'56" / 06'44" / 06'28" / 08'12" / 06'36" / 06'20" / 06'40" / 06'52" / 06'40" / 07'48" / 07'08" / 06'28" / 06'28" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:16'46"

(02:16'46")

06'46"

20188 / 20188

2

00'02"

(02:16'48")

06'40"

5 / 20192

原本今日打算去跑長距離的LSD,但因天涼睡過頭,只好就近到十八尖山練練腿力.

10月累積里程 : 183.30 km

NIKE Pegasus 27 累積 : 898.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

楊國良, 何董好久沒來了和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'56"	00:14'24"
3	06'24"	00:20'48"
4	06'08"	00:26'56"
5	07'48"	00:34'44"
6	06'36"	00:41'20"
7	06'36"	00:47'56"
8	06'56"	00:54'52"
9	06'44"	01:01'36"
10	06'28"	01:08'04"
11	08'12"	01:16'16"
12	06'36"	01:22'52"
13	06'20"	01:29'12"
14	06'40"	01:35'52"
15	06'52"	01:42'44"
16	06'40"	01:49'24"
17	07'48"	01:57'12"
18	07'08"	02:04'20"
19	06'28"	02:10'48"
20	06'28"	02:17'16"
20.2	07'15"	02:18'40"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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