hoyo 2014/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

hoyo 高雄
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hoyo

恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 06:10:39 | 08:47/km | 第30馬

跑入潑墨畫境-第3屆草山月世界馬拉松

官方成績
日期	2014-10-05
成績	06:10:39
總名次	1048 / 1583
分組名次	153 / 287
平均速度	08:47/km

官方證書

hoyo

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'47")

00:33'47" (+02'21")

01:05'13"

10 km

(01:05'13")

00:31'26"

15 km

(01:43'21")

00:38'08" (+06'42")

01:16'40" (+11'27")

20 km

(02:21'53")

00:38'32" (+07'06")

25 km

(03:04'53")

00:43'00" (+11'34")

01:30'27" (+25'14")

30 km

(03:52'20")

00:47'27" (+16'01")

35 km

(04:56'20")

01:04'00" (+32'34")

01:54'11" (+48'58")

40 km

(05:46'31")

00:50'11" (+18'45")

Finish

(06:10:39)

日期: 2014-10-05 06:01 - 總爬升: 676 m - 地點: 308 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2670 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'27"

(08'27")

08'27" (+03'20")

1000 / 1000

06'40"

(15'08")

06'40" (+01'33")

1000 / 2000

06'12"

(21'21")

06'12" (+01'05")

1000 / 3000

06'20"

(27'41")

06'20" (+01'13")

1000 / 4000

06'06"

(33'47")

06'06" (+00'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

昨晚下飛機，可能因時差關係，到賽前幾乎沒睡，反正這場本來就打算用來調時差。

以後不要這樣搞了，好累。

賽前宣言: 這場最大的問題是時差啊...

10月累積里程 : 250.86 km

SKECHERS GOrun 2 累積 : 804.3 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Dino, 深般若和其他 34 人說推

留言

觀看另 6 則留言

Jin cheng (高雄都會長跑) 恭喜輕鬆玩賽.在回場與徐總要找你聊天.沒找到

2014-10-08 12:51 ·

hoyo 朋友有提到兩位前輩來找小弟，就想說可能是您們，抱歉玩太久讓前輩撲空了。
這場其實身體還很累，只好慢慢回終點囉。

2014-10-08 16:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	06'41"	00:15'08"
3	06'13"	00:21'21"
4	06'20"	00:27'41"
5	06'06"	00:33'47"
6	06'26"	00:40'13"
7	05'55"	00:46'08"
8	07'11"	00:53'19"
9	06'09"	00:59'28"
10	05'45"	01:05'13"
11	06'15"	01:11'28"
12	13'00"	01:24'28"
13	05'07"	01:29'35"
14	05'20"	01:34'55"
15	08'26"	01:43'21"
16	06'41"	01:50'02"
17	07'20"	01:57'22"
18	06'01"	02:03'23"
19	10'57"	02:14'20"
20	07'33"	02:21'53"
21	07'28"	02:29'21"
22	09'15"	02:38'36"
23	05'49"	02:44'25"
24	09'24"	02:53'49"
25	11'04"	03:04'53"
26	10'35"	03:15'28"
27	07'15"	03:22'43"
28	09'37"	03:32'20"
29	13'28"	03:45'48"
30	06'32"	03:52'20"
31	13'55"	04:06'15"
32	09'08"	04:15'23"
33	17'42"	04:33'05"
34	12'13"	04:45'18"
35	11'02"	04:56'20"
36	10'48"	05:07'08"
37	08'33"	05:15'41"
38	14'22"	05:30'03"
39	06'56"	05:36'59"
40	09'32"	05:46'31"
41	09'04"	05:55'35"
42	08'34"	06:04'09"
42.7	09'40"	06:10'41"