能能 2014/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

能能台南
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3.2 km | 00:20:56 | 06:34/km

日期: 2014-10-06 19:08 - 地點: 大灣國小 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 224 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

Pace: 06'03" / 06'24" / 07'03" / 07'39" /

基本訓練

排乳酸、2K過後、腳愈來愈重，跑不下去了。也不知這是不是排乳酸?

10月累積里程 : 149.11 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

大眼怪, Teng 和其他 32 人說推

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觀看另 2 則留言

能能謝謝志良兄：所以所謂的排乳酸，就是透過慢慢的跑、不管大腿、小腿的酸痛感會慢慢的消失？是嗎？

2014-10-06 20:16 ·

1 個人推

能能謝謝郭大指導，我了解了，昨天第一次跑這麼多，還需要加油滴！

2014-10-06 20:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'24"	00:12'27"
3	07'03"	00:19'30"
3.2	07'43"	00:20'56"

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