Ho Wing Kin 2020/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ho Wing Kin 香港
ID 118098

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10.4 km | 01:07:34 | 06:31/km

日期: 2020-06-13 17:52 - 平均心率: 160 - 卡路里: 683 Cal

Pace: 06'27" / 06'21" / 06'27" / 06'25" / 06'09" / 06'43" / 07'06" / 07'11" / 05'51" / 06'33" / 06'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 102.90 km

Asics GEL Kayano 25 累積 : 584.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'21"	00:12'48"
3	06'27"	00:19'15"
4	06'25"	00:25'40"
5	06'09"	00:31'49"
6	06'43"	00:38'32"
7	07'06"	00:45'38"
8	07'11"	00:52'49"
9	05'51"	00:58'40"
10	06'33"	01:05'13"
10.4	06'38"	01:07'34"

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