志總 2014/10/05 訓練日誌

志總桃園
ID 17893

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志總

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 04:07:02 | 05:51/km | 第10馬

2014 桃園國門之都馬拉松

官方成績
日期	2014-10-05
成績	04:07:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:51/km

官方證書

志總

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'12")

00:26'12" (+00'20")

00:52'04"

10 km

(00:52'04")

00:25'52"

15 km

(01:19'48")

00:27'44" (+01'52")

00:54'52" (+02'48")

20 km

(01:46'56")

00:27'08" (+01'16")

25 km

(02:15'16")

00:28'20" (+02'28")

01:00'36" (+08'32")

30 km

(02:47'32")

00:32'16" (+06'24")

35 km

(03:19'16")

00:31'44" (+05'52")

01:02'52" (+10'48")

40 km

(03:50'24")

00:31'08" (+05'16")

Finish

(04:07:02)

日期: 2014-10-05 08:00 - 總爬升: 533 m - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04:09'20"

(04:09'20")

05'51"

42586 / 42586

其實只有水也可以完成全馬

受教了

我修行不夠，一直期待下一站有吃的，我錯了

賽後評分: 抽筋了
給 1 星

10月累積里程 : 231.06 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Eva, 王頌愷 (JJ) 和其他 56 人說推

留言

觀看另 19 則留言

COLIN CHEN 速度很快

2014-10-08 07:24 ·

王頌愷 (JJ) 如果補給充足就肯定大大大破 PB 了,沒關係~~下場再來~~

2014-10-16 11:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'08"	00:10'12"
3	05'32"	00:15'44"
4	05'16"	00:21'00"
5	05'12"	00:26'12"
6	05'12"	00:31'24"
7	05'12"	00:36'36"
8	05'04"	00:41'40"
9	05'12"	00:46'52"
10	05'12"	00:52'04"
11	05'28"	00:57'32"
12	05'20"	01:02'52"
13	05'24"	01:08'16"
14	06'00"	01:14'16"
15	05'32"	01:19'48"
16	05'12"	01:25'00"
17	05'32"	01:30'32"
18	05'20"	01:35'52"
19	05'40"	01:41'32"
20	05'24"	01:46'56"
21	06'04"	01:53'00"
22	05'48"	01:58'48"
23	05'24"	02:04'12"
24	05'32"	02:09'44"
25	05'32"	02:15'16"
26	06'04"	02:21'20"
27	06'32"	02:27'52"
28	05'48"	02:33'40"
29	07'12"	02:40'52"
30	06'40"	02:47'32"
31	06'12"	02:53'44"
32	05'56"	02:59'40"
33	07'04"	03:06'44"
34	05'48"	03:12'32"
35	06'44"	03:19'16"
36	06'00"	03:25'16"
37	05'36"	03:30'52"
38	05'24"	03:36'16"
39	07'20"	03:43'36"
40	06'48"	03:50'24"
41	07'20"	03:57'44"
42	07'28"	04:05'12"
42.6	05'54"	04:08'40"