張志禎 2014/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

張志禎桃園
ID 108560

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:32:39 | 04:23/km | 第1半馬

2014 桃園國門之都馬拉松

官方成績
日期	2014-10-05
成績	01:32:39
總名次	56 / 1176
分組名次	11 / 303
平均速度	04:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'01")

00:20'01"

00:46'04" (+01'37")

10 km

(00:46'04")

00:26'03" (+06'02")

15 km

(01:09'20")

00:23'16" (+03'15")

00:44'27"

20 km

(01:30'31")

00:21'11" (+01'10")

Finish

(01:32:39)

日期: 2014-10-05 06:17 - 總爬升: 272 m - 地點: 桃園大溪 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1405 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

桃園

張志禎

·

桃園

張志禎

·

第一次的初半馬獻給了自己家鄉，雖然活動辦的不盡理想，大家也罵聲不斷，但大家還是克服困難完賽了，真的要給各跑友一個大大的讚

賽前宣言: 加油!

10月累積里程 : 403.56 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Jimmy Chang, 別偷懶⋯ 和其他 32 人說推

·

觀看另 8 則留言

張志禎跑完半馬才知時間緊迫，不能鬆懈，一放慢後面高手就殺來了，真是刺激

2014-10-07 22:04 ·

陳在瑩恭喜志禎哥，太厲害了喔!

2014-10-07 22:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'31"	00:03'31"
2	03'49"	00:07'20"
3	04'10"	00:11'30"
4	04'30"	00:16'00"
5	04'01"	00:20'01"
6	04'20"	00:24'21"
7	06'09"	00:30'30"
8	04'30"	00:35'00"
9	04'41"	00:39'41"
10	06'23"	00:46'04"
11	02'56"	00:49'00"
12	04'30"	00:53'30"
13	05'01"	00:58'31"
14	05'49"	01:04'20"
15	05'00"	01:09'20"
16	04'50"	01:14'10"
17	04'20"	01:18'30"
18	04'11"	01:22'41"
19	03'59"	01:26'40"
20	03'51"	01:30'31"
20.4	05'08"	01:32'41"

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成績 : 01:07:05

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