張Yu昌 2020/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

張Yu昌桃園
ID 3951

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10.1 km | 00:58:55 | 05:50/km

日期: 2020-06-14 05:33 - 平均心率: 146 - 卡路里: 745 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 07'19" / 06'00" / 05'34" / 07'59" / 07'13" / 07'47" / 06'47" / 06'33" / 05'36" / 07'07" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'03")

1000 / 1000

2

06'00"

(11'34")

06'00" (+00'29")

1000 / 2000

3

05'34"

(17'08")

05'34" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'03"

(23'12")

06'03" (+00'32")

1000 / 4000

5

05'41"

(28'53")

05'41" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

張Yu昌

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 202.20 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Shychieh Yang, Jhen-Sheng Wang 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'00"	00:13'19"
3	05'34"	00:18'53"
4	07'59"	00:26'52"
5	07'13"	00:34'05"
6	07'47"	00:41'52"
7	06'47"	00:48'39"
8	06'33"	00:55'12"
9	05'36"	01:00'48"
10	07'07"	01:07'55"
10.1	05'00"	01:08'21"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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