16.2 km | 01:31:34 | 05:39/km日期: 2013-02-25 20:42 - 地點: 媲美體育場的圓形練習場 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 177 - 卡路里: 1136 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%
Pace: 06'11" / 05'44" / 05'32" / 05'28" / 05'32" / 05'34" / 05'34" / 05'33" / 05'33" / 05'40" / 05'36" / 05'30" / 05'37" / 05'47" / 05'53" / 05'46" / 05'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'10" (+00'43") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 05'43" (+00'16") | 1007 / 2014 |
| 3 | | 05'30" (+00'03") | 996 / 3011 |
| 4 | | 05'27" | 1000 / 4012 |
| 5 | | 05'32" (+00'05") | 997 / 5009 |
| 6 | | 05'34" (+00'07") | 999 / 6009 |
| 7 | | 05'34" (+00'07") | 997 / 7006 |
| 8 | | 05'31" (+00'04") | 1007 / 8013 |
| 9 | | 05'33" (+00'06") | 996 / 9010 |
| 10 | | 05'41" (+00'14") | 1008 / 10018 |
| 11 | | 05'34" (+00'07") | 998 / 11017 |
| 12 | | 05'29" (+00'02") | 994 / 12012 |
| 13 | | 05'38" (+00'11") | 1001 / 13013 |
| 14 | | 05'45" (+00'18") | 997 / 14011 |
| 15 | | 05'54" (+00'27") | 1007 / 15018 |
| 16 | | 05'45" (+00'18") | 1006 / 16025 |
出來混的總是要有好的體力，自己設定200k月跑量，剩倒數幾天，真害！不災可以達到ㄇ？自己認真算一下，好像以前也都沒有達到過，就剩幾天在【ㄍㄧㄥ】一下看看。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
157.59 km 
ASICS GEL-2170 累積 :
756.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 05'44" | 00:11'55" |
| 3 | 05'32" | 00:17'27" |
| 4 | 05'28" | 00:22'55" |
| 5 | 05'32" | 00:28'27" |
| 6 | 05'34" | 00:34'01" |
| 7 | 05'34" | 00:39'35" |
| 8 | 05'33" | 00:45'08" |
| 9 | 05'33" | 00:50'41" |
| 10 | 05'40" | 00:56'21" |
| 11 | 05'36" | 01:01'57" |
| 12 | 05'30" | 01:07'27" |
| 13 | 05'37" | 01:13'04" |
| 14 | 05'47" | 01:18'51" |
| 15 | 05'53" | 01:24'44" |
| 16 | 05'46" | 01:30'30" |
| 16.2 | 05'41" | 01:31'34" |
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