Winson Chen 2020/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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10.0 km | 00:44:48 | 04:28/km

日期: 2020-06-14 17:46 - 平均心率: 152 - 卡路里: 711 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 04'06" / 04'10" / 04'11" / 04'22" / 04'15" / 04'58" / 04'37" / 04'42" / 04'45" / 04'40" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'04"

(21'04")

04'12"

5000 / 5000

2

23'42"

(44'46")

04'44" (+00'32")

5000 / 10000

3

00'01"

(44'48")

04'37" (+00'25")

6 / 10006

彰化

Winson Chen

·

好熱...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 261.16 km

母子鱷魚三代阿拖累積 : 465.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

何國峰, alan 和其他 6 人說推

·

蔡秉軒好棒的速度👍

2020-06-15 08:48 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	04'10"	00:08'16"
3	04'11"	00:12'27"
4	04'22"	00:16'49"
5	04'15"	00:21'04"
6	04'58"	00:26'02"
7	04'37"	00:30'39"
8	04'42"	00:35'21"
9	04'45"	00:40'06"
10	04'40"	00:44'46"
10.0	04'53"	00:44'48"

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