阿奇拉（Akira） 2014/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

阿奇拉（Akira）台中
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阿奇拉（Akira）

30.1 km | 04:06:24 | 08:10/km

日期: 2014-10-04 16:23 - 地點: 新月橋~秀朗橋來回 - 天氣: 超適合跑步的涼快下午 - 卡路里: 2062 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 63%

Pace: 07'24" / 07'20" / 07'28" / 07'08" / 07'08" / 07'16" / 08'04" / 07'12" / 07'12" / 11'28" / 07'04" / 07'56" / 08'20" / 07'00" / 11'52" / 06'40" / 08'32" / 07'20" / 07'28" / 16'20" / 07'12" / 07'08" / 09'20" / 07'20" / 06'32" / 16'24" / 07'16" / 07'08" / 05'24" / 05'36" / 06'06" /

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阿奇拉（Akira）

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大阪新月團的首次30K LSD團練，真是相當歡樂的豆花團練啊~感謝大家的共同參予囉~

10月累積里程 : 252.98 km

母子鱷魚淺綠色ㄚ拖累積 : 444.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

EDS/Leo, Chinglin Cheng（鄭清林）和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'20"	00:14'44"
3	07'28"	00:22'12"
4	07'08"	00:29'20"
5	07'08"	00:36'28"
6	07'16"	00:43'44"
7	08'04"	00:51'48"
8	07'12"	00:59'00"
9	07'12"	01:06'12"
10	11'28"	01:17'40"
11	07'04"	01:24'44"
12	07'56"	01:32'40"
13	08'20"	01:41'00"
14	07'00"	01:48'00"
15	11'52"	01:59'52"
16	06'40"	02:06'32"
17	08'32"	02:15'04"
18	07'20"	02:22'24"
19	07'28"	02:29'52"
20	16'20"	02:46'12"
21	07'12"	02:53'24"
22	07'08"	03:00'32"
23	09'20"	03:09'52"
24	07'20"	03:17'12"
25	06'32"	03:23'44"
26	16'24"	03:40'08"
27	07'16"	03:47'24"
28	07'08"	03:54'32"
29	05'24"	03:59'56"
30	05'36"	04:05'32"
30.1	06'05"	04:06'24"

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randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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成績 : 05:56:41

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