林俊杰 2020/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

林俊杰雲林
ID 175348

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2.3 km | 00:20:39 | 08:52/km

日期: 2020-05-29 17:21 - 平均心率: 123 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 10'03" / 08'23" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'01"

(10'01")

10'01" (+01'38")

1000 / 1000

2

08'23"

(18'25")

08'23"

1000 / 2000

3

02'14"

(20'39")

06'48"

327 / 2327

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 10.40 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'03"	00:10'03"
2	08'23"	00:18'26"
2.3	06'51"	00:20'41"

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