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    智源 彰化
    ID 4034
    535 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    智源
    20.0 km | 01:28:46 | 04:26/km
    日期: 2014-10-01 19:00 - 卡路里: 1170 Cal

    20K團練:天氣涼爽,適合跑步,只是17K後又落隊了orz.......
    今日感謝阿榤85度C的咖啡&家慶兄的冬瓜茶&及各位團員的可樂,沙士,運動飲料...........,團練真是增胖的好方法!

    10月累積里程 : 192.60 km
    手動上傳 | 10 years ago
    shadow (LDS超馬團), Jerry Wu 和其他 100 人說推
    · 留言
    觀看另 17 則留言
    哈林Harlem 好羨慕呀小源大
    我還是只能跑到12公里就GG了
    努力慢慢往上加回來當中!!
    2014-10-01 23:52 ·
     1 個人推
    Beck Lin 說好的80分呢！？
    2014-10-02 00:04 ·
     1 個人推
    vic huang 說好的半馬呢???今天再給你一次機會補回來，不用謝我了，哈~~
    2014-10-02 07:36 ·
     1 個人推
    vinson 小源大大都騙人!
    2014-10-02 07:41 ·
     3 個人推
    智源 哈林哥:慢慢來,我也在努力調整,雖然訓練的質跟量,跟以前相比還有一段落差,不過,快樂跑步就好,不要急喔!
    蜻蜓葛哥:下個禮拜80分一定沒問題!(我手動調一下就好)
    vic兄:週日補你個山路+超半馬,不用謝我,真的!
    雄勾:我跑內圈又脫隊,實在累人,不過喝飲料真是蘇湖!
    2014-10-02 09:27 ·
     2 個人推
    許良全 對啊！有冬瓜茶.可樂.還有咖啡少了蛋糕.以後都不用報名比賽了.直接週三團練就好了.
    2014-10-02 10:00 ·
     1 個人推
    智源 良全兄:團練果然便宜又大碗,說不定繳100塊,還有麵食可以享受,可以考慮喔!
    2014-10-02 11:18 ·
     1 個人推
    vinson 團練可以該週二跟週四嗎
    2014-10-02 15:13 ·
     2 個人推
    智源 我再跟你研議內容跟時間!
    2014-10-02 15:51 ·
     2 個人推
    陳渼蘭 我昨晚都沒喝到...嗚..........................................................................
    2014-10-02 15:56 ·
     1 個人推
    智源 昨天有喝又可外帶(85度C),買太多,好幸福喔!
    2014-10-02 17:46 ·
     1 個人推
    陳渼蘭 我生氣了....哼.....
    2014-10-02 20:11 ·
     1 個人推
    許良全 美蘭誰叫妳們夫妻昨晚沒來每個人都喝一杯加外帶
    2014-10-02 21:34 ·
     1 個人推
    陳渼蘭 嗚....人家開完會都六點多了..還趕去彰化看醫生..慘的是診所還休診..真是二頭空啊..
    2014-10-02 22:14 ·
     1 個人推
    智源 哈哈哈~
    2014-10-03 11:47 ·
     1 個人推
    陳渼蘭 哼~~不跟你們好了><
    2014-10-03 13:20 ·
     2 個人推
    智源 請KI大惜惜一下,順便自個兒買一杯吧!
    2014-10-03 17:31 ·
    基隆好馬小葉
    增胖也算一種重量訓練 XDD
    2014-10-07 19:59 ·
    智源 葉兄:沒錯,不要輕易嘗試,會受傷的,就讓我來吧!
    2014-10-07 22:56 ·

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