Chien Chen Lu 2020/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.3 km | 01:17:42 | 06:17/km

日期: 2020-06-10 21:03 - 平均心率: 146 - 卡路里: 784 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 92%

Pace: 06'37" / 06'30" / 06'15" / 06'11" / 05'57" / 06'42" / 06'05" / 05'59" / 05'54" / 05'57" / 06'18" / 06'22" / 08'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 207.73 km

Strava 上傳 | 4 years ago

林家治, Shiping Cai 和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

張炳麟早安運動愉快!

2020-06-11 08:22 ·

李閔榮建成兄晚安

2020-06-12 00:46 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'30"	00:13'07"
3	06'15"	00:19'22"
4	06'11"	00:25'33"
5	05'57"	00:31'30"
6	06'42"	00:38'12"
7	06'05"	00:44'17"
8	05'59"	00:50'16"
9	05'54"	00:56'10"
10	05'57"	01:02'07"
11	06'18"	01:08'25"
12	06'22"	01:14'47"
12.3	08'34"	01:17'42"

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