Ho Wing Kin 2020/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

Ho Wing Kin 香港
ID 118098

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6.3 km | 00:37:19 | 05:57/km

日期: 2020-06-09 19:09 - 平均心率: 164 - 卡路里: 413 Cal

Pace: 05'47" / 05'51" / 05'52" / 05'54" / 05'56" / 05'54" / 08'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 102.90 km

Asics GEL Kayano 25 累積 : 584.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'51"	00:11'38"
3	05'52"	00:17'30"
4	05'54"	00:23'24"
5	05'56"	00:29'20"
6	05'54"	00:35'14"
6.3	08'05"	00:37'19"

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