Chien Chen Lu 2020/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.0 km | 01:21:52 | 06:49/km

日期: 2020-06-08 21:00 - 平均心率: 148 - 卡路里: 762 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 07'30" / 07'43" / 06'31" / 06'24" / 06'16" / 06'49" / 06'26" / 06'21" / 05'59" / 05'55" / 07'05" / 07'27" / 716'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 207.73 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Shiping Cai, 蔡順安和其他 14 人說推

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觀看另 2 則留言

張清榮早安，週二運動愉悅，夜運動動舒心愉快好心情，加油，加油

2020-06-09 08:21 ·

張炳麟早安運動愉快!

2020-06-09 10:26 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'43"	00:15'13"
3	06'31"	00:21'44"
4	06'24"	00:28'08"
5	06'16"	00:34'24"
6	06'49"	00:41'13"
7	06'26"	00:47'39"
8	06'21"	00:54'00"
9	05'59"	00:59'59"
10	05'55"	01:05'54"
11	07'05"	01:12'59"
12	07'27"	01:20'26"
12.0	716'39"	01:21'52"

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