方俊傑 2014/10/02 訓練日誌

方俊傑新竹
ID 560

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單車 (2)

GIANT TCR Advanced Pro
已使用了 9 年 3 個月 27 天
共騎了 13879.4 km

GIANT Trinity Composite 1
已使用了 10 年 4 個月 2 天
共騎了 7278.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:37:29

全馬 : 03:28:06

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12051.5 km |

34887.5 km
2024 年 :

374.9 km |

2592.1 km

2024	(km)	(km)
Dec	20.9	76.6
Nov	59.2	190.1
Oct	59.5	284.6
Sep	13.4	99.0
Aug	29.8	45.7
Jul	5.3	131.5

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里程碑 (128)

2020/12/12 方俊傑完成了第 20 半馬! - 2020新竹科學園區40周年暨工安環保路跑
2020/11/28 恭喜方俊傑獲得 14000 推
2020/03/05 恭喜方俊傑獲得 13500 推
2019/11/06 恭喜方俊傑獲得 13000 推
2019/02/13 恭喜方俊傑獲得 12500 推
2018/05/05 恭喜方俊傑獲得 12000 推
2017/11/23 恭喜方俊傑獲得 11500 推
2017/08/14 恭喜方俊傑獲得 11000 推
2017/04/16 恭喜方俊傑獲得 10500 推

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方俊傑

8.8 km | 00:38:47 | 04:22/km

日期: 2014-10-02 19:11 - 地點: 竹北第二體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 772 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 04'32" / 04'09" / 04'13" / 04'09" / 04'10" / 04'13" / 04'38" / 04'31" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01'33"

(01'33")

05'29" (+01'20")

281 / 281

23'06"

(24'39")

04'09"

5562 / 5844

14'08"

(38'47")

04'35" (+00'26")

3078 / 8922

配速跑..

10月累積里程 : 90.18 km

Merrell BAREFOOT 累積 : 2160.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

炳榮, 蔡德甫和其他 10 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'09"	00:08'41"
3	04'13"	00:12'54"
4	04'09"	00:17'03"
5	04'10"	00:21'13"
6	04'13"	00:25'26"
7	04'38"	00:30'04"
8	04'31"	00:34'35"
8.8	04'56"	00:38'47"

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3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

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5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

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5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

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8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

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4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

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15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

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6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

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6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

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10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

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10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

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10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

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10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

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3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

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10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

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10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

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10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

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42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

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20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

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1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km