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 |  15.2 km | 01:50:30 | 07:17/km日期: 2014-10-02 04:33 - 總爬升: 266 m - 卡路里: 1037 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74% Pace: 06'22" / 06'50" / 07'13" / 07'22" / 08'24" / 11'31" / 09'44" / 07'19" / 07'03" / 06'33" / 06'12" / 06'16" / 06'01" / 06'16" / 06'32" / 05'35" / 今天大家都起得很早,4:30就準時起跑了! 一方面是星期一半馬的疲勞還沒恢復,一方面是擔心腳踝舊傷復發,所以一開始很克制地龜速慢慢跑,目標是龜速爬上天堂門. 感謝Julie一開始的指點明路,讓我不至於迷航,在52分鐘的龜速奮戰後,我終於到達天堂門口.接下來的長下坡則是要感謝小宇的降速陪跑,雖然右腳踝內側稍有不適,但是在核心HOLD住,慢慢下坡的控制下,很順利地回到了成蘆橋下! 希望下周日也能慢慢跑x2, 無痛完賽 ^^ 10月累積里程 : 150.59 km  ASICS TARTHER 30th 累積 : 512.1 kmGPX 上傳 | 10 years ago
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