吳承叡 2020/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

吳承叡高雄
ID 137225

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10.0 km | 01:27:13 | 08:42/km

日期: 2020-06-06 05:00 - 平均心率: 159 - 卡路里: 810 Cal - 平均步頻: 154

Pace: 07'10" / 06'40" / 06'58" / 08'20" / 08'24" / 09'58" / 11'17" / 09'32" / 11'17" / 07'31" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+00'31")

1000 / 1000

2

06'39"

(13'50")

06'39"

1000 / 2000

3

06'57"

(20'47")

06'57" (+00'18")

1000 / 3000

4

08'20"

(29'08")

08'20" (+01'41")

1000 / 4000

5

08'24"

(37'32")

08'24" (+01'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

吳承叡

·

高雄

吳承叡

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 43.07 km

Asics GEL-KAYANO 24 累積 : 1450.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

張時豪和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'40"	00:13'50"
3	06'58"	00:20'48"
4	08'20"	00:29'08"
5	08'24"	00:37'32"
6	09'58"	00:47'30"
7	11'17"	00:58'47"
8	09'32"	01:08'19"
9	11'17"	01:19'36"
10	07'31"	01:27'07"
10.0	07'07"	01:27'13"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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