老灰阿 ( 宜雋 ) 2014/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

老灰阿 ( 宜雋 ) 新北市
ID 8456

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老灰阿 ( 宜雋 )

24.0 km | 02:33:33 | 06:23/km

日期: 2014-10-01 19:55 - 總爬升: 260 m - 卡路里: 1351 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 07'18" / 05'49" / 07'21" / 06'55" / 10'07" / 07'03" / 06'48" / 07'40" / 01'35" / 08'32" / 05'04" / 04'57" / 05'20" / 06'06" / 07'33" / 07'01" / 05'26" / 07'53" / 05'33" / 05'40" / 06'05" / 05'42" / 06'34" / 05'23" / 06'03" /

山河練 (半馬 - 4)

10月累積里程 : 217.57 km

MIZUNO Crusader 7 累積 : 3418.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Andy Tsang, liu hsuan 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	05'49"	00:13'07"
3	07'21"	00:20'28"
4	06'55"	00:27'23"
5	10'07"	00:37'30"
6	07'03"	00:44'33"
7	06'48"	00:51'21"
8	07'40"	00:59'01"
9	01'35"	01:00'36"
10	08'32"	01:09'08"
11	05'04"	01:14'12"
12	04'57"	01:19'09"
13	05'20"	01:24'29"
14	06'06"	01:30'35"
15	07'33"	01:38'08"
16	07'01"	01:45'09"
17	05'26"	01:50'35"
18	07'53"	01:58'28"
19	05'33"	02:04'01"
20	05'40"	02:09'41"
21	06'05"	02:15'46"
22	05'42"	02:21'28"
23	06'34"	02:28'02"
24	05'23"	02:33'25"
24.0	05'52"	02:33'33"

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成績 : 04:39:10

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