許正宏 2020/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

許正宏新北市
ID 449345

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2.0 km | 00:11:07 | 05:26/km

日期: 2020-06-03 19:41 - 平均心率: 146 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 32°C - 濕度: 63%

Pace: 05'30" / 05'23" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'22"

(10'53")

05'22"

1000 / 2000

3

00'14"

(11'07")

05'16"

45 / 2045

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 78.49 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'23"	00:10'53"
2.0	05'06"	00:11'07"

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