David Chen 2014/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

David Chen 桃園
ID 82324

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3.0 km | 00:14:43 | 04:51/km

日期: 2014-09-30 20:48 - 地點: 埔心公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 161 - 卡路里: 196 Cal

Pace: 04'40" / 00'31" / 04'16" / 187'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 119.04 km

MIZUNO Wave RIDER 17 累積 : 477.6 km

TCX 上傳 | 10 years ago

ricky tseng 和綠茶說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	00'31"	00:05'11"
3	04'16"	00:09'27"
3.0	187'49"	00:14'20"

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