陳順天 2014/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

182 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.5 km | 02:06:55 | 05:37/km

日期: 2014-10-01 21:28 - 總爬升: 341 m - 地點: 彰化 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1399 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 65%

Pace: 06'16" / 06'29" / 06'03" / 05'17" / 05'11" / 05'02" / 05'36" / 06'29" / 05'19" / 05'27" / 05'05" / 05'25" / 05'39" / 05'53" / 06'02" / 06'12" / 05'59" / 05'51" / 05'18" / 04'54" / 06'05" / 04'38" / 05'11" /

光輝的十月，就從10/01開始朝鎮西堡百K邁進，一個人默默的上山，路上卻遇到聖勇跑步擦身而過，再遇到東誌迎面而來，沒多久信堯騎機車從旁邊經過，繼續往上跑，還遇到伯宣騎自行車滑下山，更巧的是柏生騎鈦合金登山車追上來，最後跟柏生兩人一起下山，柏生還嫌我跑的比家賢慢（我沒遇到家賢），最後也完成我的半馬，遇到那嚜多人，一點都不寂寞！！

10月累積里程 : 412.09 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 陳宗揚和其他 23 人說推

·

柏生嚇人................竟然是"半馬"...........

2014-10-02 01:15 ·

3 個人推

嚴家賢隨便就是半馬起跳，這誰敢揪

2014-10-03 02:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'29"	00:12'45"
3	06'03"	00:18'48"
4	05'17"	00:24'05"
5	05'11"	00:29'16"
6	05'02"	00:34'18"
7	05'36"	00:39'54"
8	06'29"	00:46'23"
9	05'19"	00:51'42"
10	05'27"	00:57'09"
11	05'05"	01:02'14"
12	05'25"	01:07'39"
13	05'39"	01:13'18"
14	05'53"	01:19'11"
15	06'02"	01:25'13"
16	06'12"	01:31'25"
17	05'59"	01:37'24"
18	05'51"	01:43'15"
19	05'18"	01:48'33"
20	04'54"	01:53'27"
21	06'05"	01:59'32"
22	04'38"	02:04'10"
22.5	05'11"	02:06'55"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km