林裕揚 2020/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

林裕揚桃園
ID 5361

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10.4 km | 01:10:22 | 06:45/km

日期: 2020-05-31 05:20 - 平均心率: 139 - 卡路里: 602 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 06'52" / 07'04" / 07'07" / 07'05" / 06'53" / 13'10" / 07'17" / 04'59" / 07'30" / 06'26" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+01'53")

1000 / 1000

2

07'03"

(13'55")

07'03" (+02'05")

1000 / 2000

3

07'07"

(21'02")

07'07" (+02'09")

1000 / 3000

4

07'04"

(28'07")

07'04" (+02'06")

1000 / 4000

5

06'53"

(35'00")

06'53" (+01'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

林裕揚

·

八德樂跑團～久違的大團練-今天麻吉全員到齊，開心

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 72.82 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Kit, 賊賊和其他 20 人說推

·

蔡幸霓可以看到ㄚ貝，開心❤️❤️❤️

2020-05-31 13:25 ·

1 個人推

Po Hao Kuo 看到阿貝很感動😹啊

2020-05-31 13:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	07'04"	00:13'56"
3	07'07"	00:21'03"
4	07'05"	00:28'08"
5	06'53"	00:35'01"
6	13'10"	00:48'11"
7	07'17"	00:55'28"
8	04'59"	01:00'27"
9	07'30"	01:07'57"
10	06'26"	01:14'23"
10.4	06'31"	01:17'06"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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