西亞 2020/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

西亞基隆
ID 339348

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2.4 km | 00:24:17 | 10:13/km

日期: 2020-04-08 19:55 - 平均心率: 150 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 69%

Pace: 07'32" / 08'38" / 17'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'00"

(09'00")

09'00" (+00'22")

1000 / 1000

2

08'38"

(17'39")

08'38"

1000 / 2000

3

06'38"

(24'17")

17'41" (+09'03")

375 / 2375

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 2.38 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	08'38"	00:16'10"
2.4	17'40"	00:22'48"

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