yamo 2020/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

yamo 桃園
ID 6426

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3.9 km | 00:44:55 | 5.2 km/h

日期: 2020-05-31 10:45 - 平均心率: 114 - 踏頻: 43 - 卡路里: 235 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 60%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'59"

(00'59")

6.08 (-3.42)

100 / 100

2

01'03"

(02'02")

5.66 (-3.84)

100 / 200

3

02'07"

(04'10")

2.83 (-6.67)

100 / 300

4

01'49"

(05'59")

3.30 (-6.20)

100 / 400

5

01'13"

(07'13")

4.90 (-4.60)

100 / 500

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

larrywengtw, 林土豆和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'15"	00:13'15"
2	09'01"	00:22'16"
3	09'30"	00:31'46"
3.9	15'09"	00:44'56"

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