廖文紹(大坪) 2014/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

廖文紹(大坪) 苗栗
ID 8770

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廖文紹(大坪)

30.2 km | 03:40:38 | 07:18/km

日期: 2014-10-01 05:26 - 總爬升: 950 m - 地點: 獅潭全家~仙山~蓬萊溪自然生態園區折返 - 天氣: 好 - 卡路里: 2671 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

Pace: 07'06" / 07'16" / 07'22" / 07'48" / 08'16" / 08'55" / 08'23" / 07'34" / 06'35" / 06'25" / 06'13" / 06'15" / 06'09" / 05'57" / 06'03" / 13'40" / 09'01" / 07'28" / 07'51" / 08'34" / 07'55" / 08'01" / 06'49" / 06'18" / 05'44" / 05'39" / 06'13" / 06'06" / 06'14" / 06'03" / 15'16" /

苗栗

廖文紹(大坪)

Juis 和 vic huang 說推

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苗栗

廖文紹(大坪)

Juis 和 vic huang 說推

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高松約跑仙山
準備禮拜天的葡萄馬
有了杉林溪的洗禮後
今天跑仙山還蠻順的

10月累積里程 : 500.44 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 3309.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

brucelee, aron lee 和其他 42 人說推

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觀看另 8 則留言

廖文紹(大坪) 浩澤哥，我比較想當閃神

2014-10-01 15:17 ·

浩澤(大坪) 最近沒有放閃~~不習慣

2014-10-01 17:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'16"	00:14'22"
3	07'22"	00:21'44"
4	07'48"	00:29'32"
5	08'16"	00:37'48"
6	08'55"	00:46'43"
7	08'23"	00:55'06"
8	07'34"	01:02'40"
9	06'35"	01:09'15"
10	06'25"	01:15'40"
11	06'13"	01:21'53"
12	06'15"	01:28'08"
13	06'09"	01:34'17"
14	05'57"	01:40'14"
15	06'03"	01:46'17"
16	13'40"	01:59'57"
17	09'01"	02:08'58"
18	07'28"	02:16'26"
19	07'51"	02:24'17"
20	08'34"	02:32'51"
21	07'55"	02:40'46"
22	08'01"	02:48'47"
23	06'49"	02:55'36"
24	06'18"	03:01'54"
25	05'44"	03:07'38"
26	05'39"	03:13'17"
27	06'13"	03:19'30"
28	06'06"	03:25'36"
29	06'14"	03:31'50"
30	06'03"	03:37'53"
30.2	15'16"	03:40'38"

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