5.4 km | 00:30:03 | 05:32/km日期: 2020-05-30 16:59 - 平均心率: 169 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 32°C - 濕度: 60%
Pace: 05'47" / 05'26" / 05'18" / 05'08" / 05'52" / 05'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'47" (+00'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'26" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'18" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'08" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'51" (+00'43") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'53" (+00'45") | 428 / 5428 |
復健跑
給阿淇修理了一下
試試看
真的變輕盈了
據阿淇說恢復一半了.......
啊然後下次再恢復一半嗎。看來每半個月都要給他修理一下
還好不貴
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
161.38 km 
hoka one one clifton 5 累積 :
526.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'26" | 00:11'13" |
| 3 | 05'18" | 00:16'31" |
| 4 | 05'08" | 00:21'39" |
| 5 | 05'52" | 00:27'31" |
| 5.4 | 05'52" | 00:30'02" |
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