ting 2020/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

ting 新北市
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5.1 km | 00:35:28 | 06:56/km

日期: 2020-05-29 05:30 - 地點: 鶯歌 - 平均心率: 150 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 98%

Pace: 07'36" / 07'10" / 07'00" / 06'27" / 08'03" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'35" (+01'09")

1000 / 1000

2

07'10"

(14'45")

07'10" (+00'44")

1000 / 2000

3

07'00"

(21'46")

07'00" (+00'34")

1000 / 3000

4

06'26"

(28'13")

06'26"

1000 / 4000

5

06'33"

(34'46")

06'33" (+00'07")

1000 / 5000

6

00'42"

(35'28")

06'36" (+00'10")

107 / 5108

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妹妹的愛心杏包菇切花

·

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尖山二公園

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今天湖水藍

·

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ting

今日裝備

·

早安
巡邏尖山5就好
4：40的雨，差點讓我續睡哈
小動總比沒動好
加油，渡過本周最後一個上班日

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 220.42 km

鱷魚母子 Y拖3代小藍累積 : 1512.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

tseng, John Chen 和其他 17 人說推

·

陳果狗晚安，加油💪

2020-05-29 19:52 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'10"	00:14'46"
3	07'00"	00:21'46"
4	06'27"	00:28'13"
5	08'03"	00:36'16"
5.1	06'37"	00:36'59"

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